Psychothérapie : C’est quoi ?
On définit la psychothérapie comme « un traitement psychologique pour un trouble mental, pour des perturbations comportementales ou pour tout autre problème entrainant une souffrance ou une détresse psychologique. »
Le but est de favoriser chez le client (ou patient), des changements significatifs dans son comportement, ses attitudes, sa manière de penser ou de réagir, afin de lui permettre de mieux se sentir, de trouver des réponses à ses questions, de résoudre des problèmes, de faire des choix, de mieux se comprendre et se connaitre.
La psychothérapie peut contribuer à traiter efficacement :
– La dépression
– Le trouble panique
– L’anxiété
– Les troubles de l’alimentation
– Divers troubles de la personnalité.
Psychothérapie : Est-ce que ça va être long ?
Une psychothérapie est un processus de changement. Changer des comportements, des attitudes, des réactions n’est pas chose facile et instantanée. Les objectifs définis par le patient ne sont généralement pas atteints en une ou deux entrevues seulement ! Par contre, la psychothérapie n’a pas nécessairement à se poursuivre pendant de nombreuses années. Selon les études menées à ce jour, une période de quelques mois à un an est généralement suffisante pour obtenir des résultats satisfaisants par rapport aux problèmes qui étaient à l’origine de la consultation. Cependant la durée de la psychothérapie dépend de nombreux facteurs, tels que la gravité des problèmes, la nature des objectifs visés, le type d’approche thérapeutique choisi et la durée de la période d’adaptation (pour se sentir à l’aise, etc.), et peut donc nécessiter des interventions sur une période plus longue qu’une année.
Psychothérapie : Quand l’arrêter ?
Il n’y a pas de règle stricte à ce propos. La psychothérapie peut être interrompue à tout moment par le patient ou le thérapeute lorsque l’un ou l’autre estime que les objectifs personnels fixées sont en grande partie atteints. Il n’est pas nécessaire d’avoir tout réglé pour mettre fin à sa psychothérapie ; il est fréquent de suivre une psychothérapie puis de rencontrer à nouveau son thérapeute quelques mois ou quelques années plus tard, comme on le fait pour d’autres consultations.
Psychothérapie : comment se déroule une séance ?
La durée moyenne d’une séance de psychothérapie est de 45 minutes et le rythme optimal est celui d’une séance par semaine. Mais il n’y a pas de règles strictes, le rythme des séances est définit selon les besoins et les moyens du patient.
On laisse souvent entendre qu’ « aller en thérapie », c’est raconter ses problèmes à un psychologue, un psychopraticien ou à un psychanalyste silencieux ; on compare parfois aussi la psychothérapie à une conversation entre amis. Mais ce n’est pas le cas !
Il ne s’agit pas d’une conversation engagée pour le plaisir d’être en compagnie d’une autre personne : les échanges entre le psychologue, le psychopraticien ou le psychanalyste et la personne en thérapie sont orientés et visent des objectifs précis. Tous les sujets peuvent être abordés s’ils servent à atteindre ces objectifs. L’échange est axé sur la vie personnelle, les sentiments, les émotions et sur ce qui est important pour le patient. Il prend souvent en compte le passé, et tout particulièrement l’enfance de celui-ci.
L’écoute attentive du psychologue, du psychopraticien ou du psychanalyste fait partie de la psychothérapie, de façon plus ou moins importante selon l’approche utilisée par le thérapeute. Mais, dans la très grande majorité des psychothérapies, le thérapeute intervient également ; il pose des questions, commente ce qu’est dit, demande des précisions et aide à exprimer des sentiments, des émotions, à relater des événements et à voir les choses sous un autre angle.
Le psychologue, le psychopraticien et le psychanalyste travaillent parfois en utilisant des exercices qui permette au patient de se concentrer, de revivre une scène vécue ou d’imaginer une situation. Il peut aussi suggérer des activités entre les entrevues, de manière à ce que des changements se mettent en place dans la vie du patient. Il sera attentif à la relation qui s’établira entre lui et le patient avec ses aspects positifs et négatifs.